「栄養情報」の記事一覧

健康的に太るためのウエイトアッププロテインおすすめTOP5

ウェイトアッププロテイン

ウエイトアッププロテインは、少食の人や太りにくい人が食事だけはとりづらい栄養を無理なく摂ることができる体重増量向けのプロテインです。一般的なプロテインに比べて、糖質が多く配合されているのが特徴で、健康的な体重アップを目指すことができます。

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プロテインを飲むと太ってしまうの?逆に太るために効果的なプロテインは?

体重計に乗る女性

健康的に太るためのウエイトアッププロテインおすすめTOP5 効率的に筋肉を付けたり、アマチュアスポーツ選手やプロスポーツ選手のパフォーマンスアップ・体力づくりに効果的、あるいは不足するタンパク質を補給して健康維持・増進に・・・

BCAAおすすめランキング。筋トレ中の筋肉の分解抑制+合成促進で筋肥大効果を高めよう

BCAAランキング

BCAAは日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つの必須アミノ酸を総称したものです。なぜ筋トレしている人は、BCAAを摂っているのでしょうか?まず挙げられるのが、筋肉作りの直接の栄養素となる点です。

ダイエットプロテインおすすめランキング。筋肉を維持して脂肪を燃焼させよう!

ダイエットプロテイン

健康的なダイエットを進めるためには、筋トレや有酸素運動などの運動、適正カロリーの摂取を目的としたカロリー制限や栄養バランスの調整などの栄養管理など、いろいろな手法があります。その中でも、過度なカロリーを制限して健康的にダイエットを進める方法がプロテイン

筋トレしていなくてもプロテインは飲んだ方がいいの?

筋トレしていなくてもプロテインを飲んだ方がいいの?

現在は、ひと昔前と比べるとさまざまな目的でプロテインを飲む方が増えてきました。しかし、プロテインはスポーツ選手や筋トレを行っている人だけが摂取するものだと思っている方はまだまだ多いです。また、中には筋トレをしていないけど

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BCAA(分岐鎖アミノ酸)の特徴と効果。筋肥大に効果的な理由とは?

BCAA(分岐鎖アミノ酸)

プロテインは、効果的に筋肥大を起こすにはタンパク質の供給源ですが、他にも筋肉の成長に欠かすことのできない成分があります。BCAAです。BCAAは、Branched Chain Amino Acid(分岐鎖アミノ酸)の頭文字を取った名称で、バリン、ロイシン、イソロイシン

プロテインの筋肉づくり以外の効果とは?(健康・美容など)

プロテインの筋肉づくり以外の効果

プロテインと聞くと、ボディビルダーの方やスポーツ選手が効率的に筋肉を付けるために飲んでいるイメージがどうしても強いですが、その他に体に良い影響を与える効果はないの?と感じている方もいるのではないでしょうか。

体重増量に効果的なプロテインと特徴。健康的に体重を増やそう

ウエイトアッププロテイン

筋肉を付けること、ダイエットや減量などを目的としたものなど、目的に合わせてプロテインの種類はいろいろあります。今回はその中から、体重を増やしたいという時に役立つプロテインを紹介したいと思います。太りたい、体重を増やしたい願望や悩みを抱えている方は参考にしてみてください。

芸能人やモデルがダイエットするときにやっていること。食事や運動が美の秘訣

芸能人・モデルダイエット

スタイル抜群の芸能人やモデルを見ると、自分もあんな風になりたいと憧れてしまいますよね。

しかし、芸能人やモデルがあの美しいスタイルをキープしているのは、普段からの心がけと努力の賜物でもあります。

痩せていてキレイな芸能人やモデルが実践しているダイエット法は

ダイエットや減量に効果的なプロテインの種類と特徴。筋肉落とさず、脂肪を燃やせ!

プロテインダイエット

現在はプロテインダイエットという言葉があるほど、プロテインを活用してダイエットや減量に励む方たちがいます。一般的にムキムキの筋肉を付けたいという方が飲むイメージのプロテインですが、目的に合ったものを選ぶことでダイエットや減量効果を期待することが可能です。

筋肉を付ける(筋肥大)のに効果的なプロテインの種類と飲み方。摂取タイミングを知って、筋トレ効果を最大化しよう!

筋肥大に効果的なプロテイン

プロテインは原材料の種類、製法などにより異なる特徴をもっています。当然、自分の目的に合わせたプロテイン選びが大切となりますが、今回はその中でも筋肉を付ける(筋肥大)のに効果的なプロテインに焦点を絞ってお話ししたいと思います。

脂肪燃焼に効果的な食べ物10選 ~生姜・唐辛子・キヌアなど~

脂肪燃焼に効果的な食べ物10選

普段から体型維持を意識している人は、できるだけ低カロリーなものを選ぼうと努力しているでしょう。

しかし、効率的に痩せるにはカロリーだけでなく、脂肪燃焼効果のある食べ物を積極的に摂り入れることも大切です。

プロテインの種類。目的やタイミングに合わせた使い分けが効果アップの秘訣

プロテインの種類

筋トレを始めたばかりの方、プロテインを取り入れていない方は、プロテインのことを調べると意外と種類が多く、どれを選べばいいかわからない、あるいは過去にそのような経験をされた方が多いのではないでしょうか?

低糖質ダイエットで気を付けたい食べ物・食品について

低糖質ダイエットNGな食べ物・食品

「低糖質ダイエット」とは、その名の通り糖質を含んだ食べ物を控えて、減量を目指すダイエット法です。しかし、中には低糖質ダイエットをしていても、体重が思うように落ちないと悩んでいる人もいます。低糖質ダイエットの落とし穴でありがちなのが、実は糖質が多い食べ物を気づかない・・・

プロテインが必要な理由。筋肉の発達を促し、減少を阻止!筋トレしていない人も飲んだがいいの?

プロテインが必要な理由

スポーツ選手、アスリート、筋トレに励む方など多くの人に重宝されているプロテイン。プロテインは薬ではなく栄養補助食品の一種でもありますが、なぜ体を鍛える人たちはプロテインを使用しているのか気になったことってありませんか?タンパク質を多く含む食品は身近に豊富にあるのに・・・

プロテインとは?筋トレと組み合わせて最高の筋肉づくりを目指そう!

プロテインとは?

プロテインという言葉は聞いたことがあるという方は多いと思います。しかし、プロテインって何?と聞かれると詳しく説明するのは難しいですよね。漠然なイメージとしては、筋力をつけたい方やスポーツ選手などが重宝しているものといったプロテインですが

低糖質ダイエットの正しい方法と注意点。リバウンドしない体を作る

低糖質ダイエット

昔とくらべて肥満の割合が増加しているのは、糖質の過剰摂取が理由の一つだとご存知ですか?ご飯やパンは欠かせない主食ですが、食べすぎると糖質過多になり肥満や糖尿病などの生活習慣病の原因になります。そんな糖質の摂取を控えることで減量を目指せるのが低糖質ダイエット。

筋肥大におすすめのプロテインで効果的に筋肉を付けよう!飲み方や飲む時間帯は?

プロテインランキング

プロテイン選びで難しいのは飲んでみないと効果の善し悪しを判断できないということです。
飲んではみたが他のプロテインと比べて違いがあるのか、筋トレの効果は高まっているのか、このようなことを比較することは現実問題として非常に難しいと言えます。

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