「脂肪燃焼」タグの記事一覧

ダイエットをしたことがある人なら、多くが経験しているのが停滞期です。この停滞期はそれまで体重が順調に減っていたのに、徐々に体重が落ちなくなり何日もほとんど体重の変動がない状態のこと。早い人では数日で抜け出すことができますが、人によっては1か月以上停滞期から抜け出せない

「ダイエット中に体重（体脂肪）が落ちなくなった･･･停滞期の脱出方法は？」の続きを読む

せっかくダイエットをして目標体重になれたのに、気づいたら元の体重にリバウンドしてしまった、という経験はありませんか？そんなリバウンドを防ぐ上で欠かせないのが、筋トレをして筋肉の維持や増強をしていくことです。

「ダイエットに筋肉維持・増強が大切な理由。リバウンドしない体づくりを目指そう」の続きを読む

下半身の王道種目と言えば「スクワット」。最もポピュラーな筋トレの一つとしてほとんどの人が一度は経験したことがある種目ではないでしょうか。

でも、やり方はそう単純ではありません。

「スクワット入門。効果的に鍛えて最短で最高の太ももを目指そう！」の続きを読む

現在はプロテインダイエットという言葉があるほど、プロテインを活用してダイエットや減量に励む方たちがいます。一般的にムキムキの筋肉を付けたいという方が飲むイメージのプロテインですが、目的に合ったものを選ぶことでダイエットや減量効果を期待することが可能です。

「ダイエットや減量に効果的なプロテインの種類と特徴。筋肉落とさず、脂肪を燃やせ！」の続きを読む

ダイエットを成功させるには、体内に蓄積された脂肪を燃やす（脂肪燃焼）のが一番の近道です。

しかし、脂肪を燃やすと言っても、具体的にどんなことに気を付ければいいのかわからないという人もいるのではないでしょうか。

「5つのポイントからひも解く、ダイエットを成功させるための脂肪燃焼方法」の続きを読む

普段から体型維持を意識している人は、できるだけ低カロリーなものを選ぼうと努力しているでしょう。

しかし、効率的に痩せるにはカロリーだけでなく、脂肪燃焼効果のある食べ物を積極的に摂り入れることも大切です。

「脂肪燃焼に効果的な食べ物10選 ～生姜・唐辛子・キヌアなど～」の続きを読む