「食事」の記事一覧

ダイエットするときは食事の回数を減らす?それとも増やす?

ダイエットするときの食事回数

ダイエットするには、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすのが大原則です。そのためには、食事回数を減らしてできるだけ食べないようにする人も多いですよね。

しかし、必ずしも食事の回数を減らせばスムーズに痩せられるわけではありません。食事の回数を極端に減らしてしまったことで、かえって体重が増えて太りやすい体質になることも。

世間では食事回数を3回以上に

スポンサーリンク

芸能人やモデルがダイエットするときにやっていること。食事や運動が美の秘訣

芸能人・モデルダイエット

スタイル抜群の芸能人やモデルを見ると、自分もあんな風になりたいと憧れてしまいますよね。

しかし、芸能人やモデルがあの美しいスタイルをキープしているのは、普段からの心がけと努力の賜物でもあります。

痩せていてキレイな芸能人やモデルが実践しているダイエット法は

脂肪燃焼に効果的な食べ物10選 ~生姜・唐辛子・キヌアなど~

脂肪燃焼に効果的な食べ物10選

普段から体型維持を意識している人は、できるだけ低カロリーなものを選ぼうと努力しているでしょう。

しかし、効率的に痩せるにはカロリーだけでなく、脂肪燃焼効果のある食べ物を積極的に摂り入れることも大切です。

低糖質ダイエットで気を付けたい食べ物・食品について

低糖質ダイエットNGな食べ物・食品

「低糖質ダイエット」とは、その名の通り糖質を含んだ食べ物を控えて、減量を目指すダイエット法です。しかし、中には低糖質ダイエットをしていても、体重が思うように落ちないと悩んでいる人もいます。低糖質ダイエットの落とし穴でありがちなのが、実は糖質が多い食べ物を気づかない・・・

低糖質ダイエットの正しい方法と注意点。リバウンドしない体を作る

低糖質ダイエット

昔とくらべて肥満の割合が増加しているのは、糖質の過剰摂取が理由の一つだとご存知ですか?ご飯やパンは欠かせない主食ですが、食べすぎると糖質過多になり肥満や糖尿病などの生活習慣病の原因になります。そんな糖質の摂取を控えることで減量を目指せるのが低糖質ダイエット。

スポンサーリンク

このページの先頭へ