「腕トレーニング方法」の記事一覧

腕(上腕)を鍛える筋トレメニュー vol.1/男性は太く・かっこよく。女性は引き締めてスタイルアップ

腕を鍛える筋トレメニュー

今回は、腕(上腕)を鍛えるトレーニングメニューを紹介します。目指すは、男性がTシャツの“ぞで”に隙間がなくなるくらいの腕(もちろん、脂肪メインではなく筋肉メイン)。女性はだぶついた腕を引き締めてスタイルを格段に高めることを目指します。

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