「やり方」タグの記事一覧

初心者から上級者までおすすめ!26種類のプランク体幹メニュー。種類豊富なバリエーションで効果アップ

26種類のプランク

プランクは、体幹トレーニングの中でも簡単でやりやすく誰でもできることは「プランクはなぜ人気があるのか?」でお話しした通りです。ところが、単純であるがゆえの悩みもあります。マンネリ化と成長の停滞です。これを防ぐには、バリエーションの考え方が大切になってきます。

スポンサーリンク

体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方と効果的な筋トレメニュー

体幹トレーニング「プランク」

プランクは、体幹トレーニングの中では最も有名な種目で”キング オブ 体幹トレーニング”と言ってもいいくらいのトレーニングです。
おそらく体幹トレーニングの中では、一度は見たことがあったり、実際にやってみたことのある人が多いのではないでしょうか。

腹筋を効果的に割るクランチのやり方を身に付けよう!回数や頻度は?

クランチの効果的なやり方

腹筋運動にはいろいろな種目がありますが、もっともポピュラーでベーシックな種目がクランチです。 単純な動作ですが、ポイントを抑えないときちんと効かせることができず、無駄な努力になってしまい兼ねません。単純だからこそ、逆に難・・・

このページの先頭へ